Mindfulness: consapevolezza di sé e della realtà nel momento presente e in maniera non giudicante
Divenendo consapevoli e non critici nei confronti di sé stessi e della realtà, gli individui riescono a modulare e contenere emozioni, sensazioni e pensieri negativi che possono portare alla sofferenza.
La pratica della mindfulness può essere considerata come una sorta di processo che - attraverso la messa in pratica di particolari tecniche - porta l'individuo ad essere consapevole di sé stesso, dei propri pensieri, delle proprie sensazioni e della realtà, intesa come qui e ora.
L'obiettivo della pratica della mindfulness è quello di imparare a guardare ed accettare la realtà nel momento presente per com'è, osservando in maniera distaccata i pensieri negativi e vedendoli per ciò che sono, ossia come prodotti della propria mente che - con la giusta pratica - possono essere compresi evitando che possano influire negativamente sulla propria vita
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