Chiedere aiuto a un professionista e intraprendere un percorso di psicoterapia è un vero atto d’amore verso se stessi. Significa concedersi uno spazio per riflettere, mettersi in discussione, comprendere il proprio disagio e impegnarsi attivamente per trovare la strada verso un maggiore benessere. È una scelta importante, un’opportunità preziosa per conoscersi più a fondo, scoprire le proprie risorse interiori, affrontare insicurezze e paure, e sviluppare una maggiore consapevolezza di sé, imparando ad ascoltare i propri bisogni emotivi.

​

La psicoterapia è, prima di tutto, una relazione umana. Il terapeuta accoglie, sostiene e propone nuove prospettive, frutto della propria competenza professionale e della possibilità di osservare la situazione da un punto di vista esterno. In particolare, nella Terapia Cognitivo Comportamentale, paziente e terapeuta collaborano attivamente per definire gli obiettivi del trattamento. Dopo la formulazione della diagnosi, costruiscono insieme un piano terapeutico personalizzato, mirato alle specifiche esigenze della persona. Il percorso prevede l’identificazione e lo sviluppo di strategie concrete e funzionali, monitorando nel tempo i progressi per valutare l’efficacia dell’intervento. Un elemento fondamentale per il successo della terapia è la qualità della relazione che si instaura tra terapeuta e paziente, definita alleanza terapeutica.

​

La Terapia Cognitivo Comportamentale è una delle forme di psicoterapia più studiate e validate scientificamente. La sua efficacia è supportata da numerosi studi ed è in costante evoluzione grazie all'integrazione dei nuovi dati provenienti dalla ricerca. Per la sua solida base empirica, è considerata il trattamento di elezione per diversi disturbi psicologici ed è raccomandata nelle linee guida del National Institute for Health and Care Excellence (Regno Unito), dell’American Psychological Association (USA) e dell’Istituto Superiore di Sanità (Italia).